Ongle noir en course à pied : comment l’éviter ?

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De Maud FALCONNET, podologue. En tant que professionnels de santé du pied, nous constatons toute l’année de nombreuses pathologies chez les coureurs. Le problème le plus courant étant les ongles bleus/noirs (hématome sous l’ongle).   Voici les conseils à adopter...
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Le trail running est une discipline sportive exigeante qui demande une bonne préparation physique. L’entraînement en course n’est souvent pas suffisant et il est nécessaire pour tout traileur d’y associer des séances de renforcement musculaire. Nos explications pour...
8 conseils pour concilier entraînement trail et vie familiale

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Entre entraînement trail et vie de famille, il y a parfois des conflits. En effet, pas toujours facile pour nous traileurs de pratiquer pleinement notre passion tout en profitant de nos proches. C’est pour ça qu’aujourd’hui, on fait le plein de conseils pour que vous...
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Il est parfois difficile de se motiver pour sortir courir lorsque le froid est là. Pourtant, en adoptant quelques principes de base, courir en hiver est un vrai plaisir ! C’est l’occasion de voir la nature avec d’autres couleurs, de respirer des odeurs et de garder la...
Alimentation trail : 10 aliments pour être en forme

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Pour rester en bonne forme physique toute l’année, le traileur ne doit pas seulement être attentif à son alimentation trail en période de courses. Il est en effet essentiel de bien se nourrir toute l’année afin d’éviter les déficiences. Voici une liste de 10 aliments...