par Christèle | Jan 8, 2021 | Conseils pour la pratique du Trail Running
Il est parfois difficile de se motiver pour sortir courir lorsque le froid est là. Pourtant, en adoptant quelques principes de base, courir en hiver est un vrai plaisir ! C’est l’occasion de voir la nature avec d’autres couleurs, de respirer des odeurs et de garder la...
par Christèle | Oct 21, 2020 | Conseils pour la pratique du Trail Running
Pour rester en bonne forme physique toute l’année, le traileur ne doit pas seulement être attentif à son alimentation trail en période de courses. Il est en effet essentiel de bien se nourrir toute l’année afin d’éviter les déficiences. Voici une liste de 10 aliments...
par Christèle | Août 26, 2020 | Conseils pour la pratique du Trail Running
Intégrer des séances de vélo dans votre programme d’entraînement de trail running est une excellente stratégie. Cet entraînement croisé apporte en effet de nombreux bénéfices physiologiques, permet de progresser en course à pied et diversifie votre pratique sportive...
par Caroline, coach en Trail | Fév 14, 2020 | Conseils pour la pratique du Trail Running
Au coeur de l’hiver, il n’est parfois pas évident de se retrousser les manches pour aller courir… La nuit, le froid, parfois le mauvais temps ont tendance à sérieusement entamer notre motivation ! Sachez qu’il existe plein d’autres solutions que la course à pied pour...
par Christèle | Déc 17, 2019 | Conseils pour la pratique du Trail Running
L’hiver, lorsque les jours sont courts et que les journées de travail sont longues, il n’y a pas le choix : il faut courir de nuit pour conserver ses séances d’entraînements hebdomadaires ! Mais toute personne qui a déjà couru dans l’obscurité sait qu’il y a une vraie...
