Pour rester en bonne forme physique toute l’année, le traileur ne doit pas seulement être attentif à son alimentation trail en période de courses. Il est en effet essentiel de bien se nourrir toute...

Intégrer des séances de vélo dans votre programme d’entraînement de trail running est une excellente stratégie. Cet entraînement croisé apporte en effet de nombreux bénéfices physiologiques, permet...

Au coeur de l’hiver, il n’est parfois pas évident de se retrousser les manches pour aller courir… La nuit, le froid, parfois le mauvais temps ont tendance à sérieusement entamer notre motivation !...

L’hiver, lorsque les jours sont courts et que les journées de travail sont longues, il n’y a pas le choix : il faut courir de nuit pour conserver ses séances d’entraînements hebdomadaires ! Mais...