Ongle noir en course à pied : comment l’éviter ?

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De Maud FALCONNET, podologue. En tant que professionnels de santé du pied, nous constatons toute l’année de nombreuses pathologies chez les coureurs. Le problème le plus courant étant les ongles bleus/noirs (hématome sous l’ongle).   Voici les conseils à adopter...
Renforcement musculaire trail : un complément indispensable

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Le trail running est une discipline sportive exigeante qui demande une bonne préparation physique. L’entraînement en course n’est souvent pas suffisant et il est nécessaire pour tout traileur d’y associer des séances de renforcement musculaire. Nos explications pour...
Courses trail et sorties entre amis : le bonheur retrouvé !

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Pendant des mois, toutes les courses trail ont été à l’arrêt et courir au sein d’un club ou entre amis s’est avéré souvent compliqué, voire impossible… Dans ce contexte, difficile pour nous traileurs de rester motivés ! Certains d’entre-nous se sont fixés des défis...